DHCの遺伝子検査ｷｯﾄやってみたよ: タネワレ日記！FREEDOM

2012年06月29日

DHCの遺伝子検査ｷｯﾄやってみたよ

昨日、DHCの遺伝子検査の結果報告書が届いた

遺伝子型５４パターンから、最適なダイエットタイプを提案してくれる

ダイエットタイプは４パターン

①りんご型

②洋なし型

③バナナ型

④アダム・イブ方

でっ！自分は『りんご型』でした

りんご型の特徴は

・糖質の代謝がニガテ　→　糖質を多く含む食品で太りやすい

・太る時はお腹から　→　内臓脂肪タイプ

・基礎代謝が低い　→　普通の人より基礎代謝がー２００kcal/日　低い

・ごはん、甘いものが大好き　→　血糖値を急速に上げる炭水化物や甘いものを好む

・血糖値が下がると落ち着かない　→　空腹時にイライラしがち、食べ物の誘惑に負けやすい

『お食事傾向』

隠れ糖質タイプ・・・だそうです

糖質と脂質の組み合わせが多いので、体脂肪を増化させるサイクルにハマリやすい

まぁこれも当たり前といえば当たり前

そこで、『りんご型』のダイエットは糖質を控えることがポイントだそうです

確かに糖質、脂質のもの好きだよなぁ

『おすすめのエクササイズ』

最も適してるのが有酸素運動（ウォーキング)と腹筋　

これもダイエットの基本！言われなくても分かるよ

最後に『おすすめのサプリメント』

・クロム　→　インスリンの働き強化

・マグネシウム　→　エネルギー産生を助ける

・ビタミンB1　→　糖質をエネルギーに変えるのを助ける

あと、パントテン酸、ナイアシン、α-リポ酸、食物繊維、L-カルニチン

この結果を参考にちょっと頑張ってみるよ、